Zdrowe i aktywne funkcjonowanie

CZĘŚĆ 1
 
Koleżanki i koledzy,
            Przedstawiam Wam, drogie koleżanki i drodzy koledzy – nauczyciele, jeden z kilku filmików instruktażowych z moim udziałem, prezentacją i pokazem, które cyklicznie w ciągu obecnego roku szkolnego 2024/25 będę umieszczał. Filmy będą zawierały wskazówki, ćwiczenia oraz szeroko pojęte doradztwo na temat zdrowego oraz aktywnego funkcjonowania zarówno w Waszej codziennej pracy jak i w życiu na co dzień.
Zapraszam do obejrzenia pierwszego filmiku z mojej serii, do dyskusji i komentowania.
Mariusz Bałaziński

CZĘŚĆ 2

Witam Was ponownie Koleżanki i Koledzy, Nauczyciele z Zespołu Szkół nr 5 w Pabianicach.

Kontynuując założenia z mojego pierwszego filmiku dla Was, chciałem dziś przedstawić Wam kilka prostych ćwiczeń pomagających w rozluźnieniu mięśni szyi i karku. Poprzednio omówiłem i pokazałem Wam ćwiczenia wzmacniające mięśnie tychże obszarów, a dziś kilka słów na temat relaksacji poizometrycznej. Co to jest relaksacja poizometryczna i jakie ćwiczenia dla Was przygotowałem, dowiecie się oglądając poniższy film. Dajcie znać w komentarzach jakie są Wasze sugestie, opinie i spostrzeżenia po obejrzeniu filmu.

Ze sportowym pozdrowieniem Mariusz.

CZĘŚĆ 3
 

Witam Was ponownie na trzecim już z kolei spotkaniu z cyklu : „Aktywne  i zdrowe funkcjonowanie”.

Dziś zajmę się zagadnieniami związanymi z nadgarstkami. W tych dwóch filmikach przedstawiłem Wam podstawowe i niezbędne wiadomości, które pozwolą Wam bliżej przyjrzeć się przyczynom bólów nadgarstków oraz pokazałem ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mięśnie, zarówno dłoni, jak i nierozerwalnie z nimi związanymi przedramionami.

Zapraszam do oglądania, komentowania oraz oczywiście do stosowania na codzień. 

Ze sportowym pozdrowieniem Mariusz Bałaziński 

CZĘŚĆ 4 

Witam Was po raz kolejny, ale już ostatni w tym roku szkolnym, na spotkaniu z cyklu: „Aktywne i zdrowe funkcjonowanie”.  

Dziś zajmę się przedstawieniem Wam podstawowych informacji na temat zasad racjonalnego żywienia oraz niezbędnej prozdrowotnej suplementacji, aby utrzymać swój organizm w optymalnym stanie zdrowia i odporności. 

Do filmików dołączam grafiki z gotowymi przepisami na wykonanie samodzielnie ZDROWYCH WYPIEKÓW :„fit ciast” oraz „fit przekąsek”. Do tego informacje na temat zamienników cukru oraz korzyści wynikających z ich wykorzystania w codziennych posiłkach czy deserach . 
                         Smacznego 😋 

Ze sportowym pozdrowieniem Mariusz 

Przewiń do góry
Skip to content